产后抑郁症可能无法自愈,也可能在1-3个月自愈,具体时间与病情严重程度、个体心理调适能力、生活方式等有关。
1.病情严重程度
轻度产后抑郁症症状较轻,如偶发情绪低落、短暂失眠,若及时自我调节,可能在1-3个月内自愈;中重度患者出现持续情绪崩溃、自伤念头等,自愈难度大,可能无法自愈,需专业干预。
2.个体心理调适能力
心理韧性强、善于自我疏导的产妇,能较快调整心态,缩短自愈时间;反之,性格敏感、抗压能力弱的产妇,负面情绪易积压,自愈进程缓慢,甚至可能加重病情。
3.生活方式
规律作息、适度运动、合理饮食的健康生活方式,能调节激素水平、改善情绪,促进自愈;反之,生活不规律会加重产后抑郁症状,延长自愈周期。