儿童贫血可以吃富含铁的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素C的食物等食物可以补血。
1.富含铁的食物
铁是制造血红蛋白的关键原料,缺铁会导致缺铁性贫血。动物肝脏如猪肝、鸡肝等,每100克猪肝含铁量约为22.6毫克,且为血红素铁,生物利用率高,易于被人体吸收。
2.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体重要组成部分,也是制造血红蛋白的原料之一。奶类是儿童优质蛋白质的重要来源,如牛奶富含多种营养物质,且钙含量高,有助于儿童骨骼发育。
3.富含维生素C的食物
维生素C能促进铁的吸收。柑橘类水果如橙子、橘子等,维生素C含量较高,每100克橙子维生素C含量约为33毫克。
儿童贫血的改善需要一定的时间,家长要有耐心,坚持为儿童提供营养均衡的饮食。在添加新的食物时,要密切观察儿童有无不适反应。