失眠症、抑郁症的治疗方法包括生活方式调整、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。
1.生活方式调整
保持规律作息，每天固定起床和入睡时间，避免睡前使用电子设备。适度运动，如散步、瑜伽，有助于缓解抑郁情绪和改善睡眠。
2.心理治疗
认知行为疗法是失眠症和抑郁症的常用心理治疗方法，通过改变患者对睡眠和情绪的负面认知，帮助建立健康的睡眠习惯和积极情绪。对于抑郁症患者，心理治疗还能处理负面思维模式，改善人际交往能力。
3.药物治疗
失眠症患者可遵医嘱短期使用非苯二氮类镇静药，如右佐匹克隆片，或褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀等。抑郁症患者常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸帕罗西汀片，或5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如米氮平片等，以调节神经递质水平。
4.物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑特定区域，改善抑郁症状和睡眠质量。光照疗法利用特定波长的光线调节生物钟，适用于昼夜节律紊乱型失眠抑郁。
