便秘时可以按摩的穴位为大肠俞、天枢穴、支沟穴、足三里、上巨虚等。
1.大肠俞
大肠俞位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩大肠俞可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2.天枢穴
天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以调理肠胃，理气消食，缓解便秘、腹胀、腹痛等症状。
3.支沟穴
支沟穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
4.足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里可以调理脾胃，促进消化，缓解便秘。
5.上巨虚
上巨虚位于小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。按摩上巨虚可以调理肠胃，通经活络，缓解便秘、腹痛、肠鸣等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解便秘症状，如果便秘症状严重，建议及时就医。此外，按摩穴位时要注意力度和方法，避免损伤皮肤和肌肉。同时，便秘患者还应该注意饮食和生活习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动，保持良好的心态。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
