肠便秘治疗方法为调整饮食、适当运动、养成良好的排便习惯、药物治疗。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如西兰花、芹菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等），以促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便软化，易于排出。对于儿童，要注意合理安排饮食，避免过度食用精细食物；老年人消化功能较弱，可将食物适当切碎煮烂。
2.适度运动
定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。运动能增强肠道蠕动，促进排便。对于长期久坐的上班族，应定时起身活动。孕妇可选择适合孕期的运动，如孕妇瑜伽、慢走等，但要注意运动强度和安全。儿童可鼓励多参加户外活动，增加运动量。
3.养成良好的排便习惯
每天固定时间尝试排便，如晨起或饭后半小时，即使没有便意也可稍作等待，长期坚持可形成排便反射。排便时要专注，避免玩手机、看书等分散注意力的行为。
4.药物治疗
若非药物干预效果不佳，可考虑药物治疗。常用药物有容积性泻药（如硫酸镁）、渗透性泻药（如乳果糖）、刺激性泻药（如番泻叶）、润滑性泻药（如开塞露）等。但药物使用需谨慎，儿童用药要严格遵医嘱，避免使用刺激性强的泻药。
