便秘可能会导致长胖，主要原因为能量吸收、激素失衡、代谢减缓等。
1.能量吸收
正常情况下，人体摄入的食物在经过消化吸收后，剩余的残渣会以粪便形式排出体外。当发生便秘时，肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长。这就使得肠道对食物中营养成分，尤其是糖类、脂肪等能量物质的吸收增加。有研究表明，长期便秘人群的肠道对脂肪的吸收率可能比正常人群高出5%-10%。过多的能量在体内堆积，就容易转化为脂肪储存起来，进而导致体重增加。
2.激素失衡
便秘会影响肠道内的微生态环境，导致肠道菌群失调。而肠道菌群与人体的代谢密切相关，它们可以参与多种激素的合成与调节。例如，肠道菌群失调可能会影响胰岛素的敏感性，使得身体对血糖的处理能力下降，多余的血糖会被转化为脂肪。同时，肠道菌群还会影响瘦素、胃饥饿素等与食欲调节相关的激素分泌。瘦素可以抑制食欲，而胃饥饿素会增加食欲。便秘时，这些激素的平衡被打破，可能会导致食欲增加，摄入更多的食物，从而引发体重上升。
3.代谢减缓
便秘时，身体的新陈代谢速度会受到一定影响。一方面，肠道内堆积的粪便会增加身体的负担，使得身体需要消耗更多的能量来维持正常的生理功能。另一方面，肠道作为人体重要的代谢器官之一，其功能紊乱会影响全身的代谢过程。研究发现，长期便秘人群的基础代谢率可能会比正常人群降低3%-5%，这意味着他们在日常生活中消耗的能量减少，更容易长胖。
