孕早期便秘的原因为激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、运动量减少、心理因素等。
1.激素变化
怀孕早期，女性体内激素水平发生显著变化，孕激素水平升高。孕激素会使平滑肌松弛，包括胃肠道的平滑肌，导致肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
2.子宫压迫
孕早期子宫开始逐渐增大，虽然此时增大的程度相对较小，但仍可能对肠道产生一定的压迫，影响肠道的正常蠕动和排空功能，进而导致便秘。
3.饮食结构改变
部分孕妇在孕早期可能会出现饮食习惯的改变，如为了补充营养过度摄入高蛋白、高脂肪食物，而忽略了富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，其摄入不足易引发便秘。
4.运动量减少
怀孕后，一些孕妇担心活动会影响胎儿健康，从而减少日常活动量。运动量不足会使肠道肌肉得不到充分锻炼，蠕动功能减弱，导致便秘。
5.心理因素
孕早期孕妇可能会面临各种心理压力，如对胎儿健康的担忧、生活方式的改变等，这些心理因素可能会影响植物神经系统的功能，进而干扰胃肠道的正常蠕动，引发便秘。
出现便秘症状，需增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如西兰花、菠菜、芹菜等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。还应根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。每天进行适量的运动，可促进肠道蠕动，缓解便秘。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
