轻度贫血可以采取饮食调整、生活方式改善、药物治疗、定期监测等方法治疗。
1.饮食调整
轻度贫血多与营养摄入不足相关，饮食调整是基础治疗方式。应增加富含铁、维生素B12、叶酸等造血原料的食物摄入，比如含铁丰富的动物肝脏、瘦肉、动物血，这些食物中的铁为血红素铁，吸收率较高；同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，维生素C能促进铁的吸收。此外，还需保证蛋白质的充足摄入，像鸡蛋、牛奶、豆制品等，为血红蛋白的合成提供原料。需注意避免在吃含铁食物的同时饮用浓茶、咖啡，以免其中的鞣酸影响铁吸收。
2.生活方式改善
保持规律的作息，避免过度劳累和熬夜，因为充足的睡眠有助于身体的造血功能恢复。适当进行温和的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，能增强体质，改善全身血液循环，促进营养物质的吸收和利用，但要避免剧烈运动，以防增加身体耗氧量，加重头晕、乏力等不适症状。同时，要注意调整心态，避免长期精神紧张、焦虑，不良情绪可能影响食欲和消化功能，进而影响营养吸收。
3.药物治疗
如果通过饮食调整后，贫血症状改善不明显，可在医生指导下服用补铁药物，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等，这些药物能直接补充铁元素，缓解缺铁性贫血。对于缺乏维生素B12或叶酸引起的贫血，可相应补充维生素B12制剂或叶酸片等。
4.定期监测
轻度贫血患者应定期到医院进行血常规检查，监测血红蛋白、红细胞计数等指标的变化，以评估治疗效果。一般建议刚开始治疗时每月检查一次，待指标稳定后可每2-3个月检查一次。通过定期监测，能及时发现问题并调整治疗方案，避免贫血加重或出现其他并发症。同时，监测过程中还能了解身体对治疗的反应，为后续治疗提供依据。
