有脂肪肝可以吃富含维生素C的水果、富含膳食纤维的水果、低糖分且富含营养的水果等水果。
一.富含维生素C的水果
1.橙子
橙子中富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助减轻肝脏的氧化应激损伤。研究表明，适当补充维生素C有助于改善脂肪肝患者的肝功能指标，如降低谷丙转氨酶等。橙子中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助机体排出毒素，对于脂肪肝患者维持肠道健康有一定益处。
2.猕猴桃
猕猴桃是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃维生素C含量可达62毫克。其所含的维生素C、维生素E等抗氧化成分，可对抗肝脏内的自由基，保护肝细胞免受损伤。同时，猕猴桃中的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重，而体重控制对于脂肪肝的改善较为重要。
二.富含膳食纤维的水果
1.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，尤其是果胶。果胶是一种可溶性膳食纤维，可降低胆固醇水平，还能延缓葡萄糖的吸收，有助于控制血糖。对于脂肪肝患者，苹果中的成分有助于调节血脂和血糖，从而间接改善脂肪肝状况。
2.山楂
山楂含有丰富的膳食纤维，同时其含有的山楂酸等成分有助于促进消化液分泌，帮助消化，对于脂肪肝患者常有的消化不良症状有一定改善作用。此外，山楂中的黄酮类物质等具有调节血脂的作用，能够降低血液中甘油三酯等脂质成分，对脂肪肝的改善有积极意义。
三.低糖分且富含营养的水果
1.草莓
草莓的糖分相对较低，每100克草莓含糖约7克左右。草莓富含维生素C、矿物质等营养成分，维生素C可抗氧化，矿物质如钾等有助于维持细胞的正常功能。草莓中的膳食纤维能增加饱腹感，减少患者对高热量食物的渴望，对于控制体重有帮助。
2.蓝莓
蓝莓也是低糖分且营养丰富的水果，富含花青素等抗氧化物质。花青素具有很强的抗氧化性，能够保护肝脏细胞免受氧化损伤，还能改善肝脏的代谢功能。蓝莓中的膳食纤维有助于肠道健康，对于脂肪肝患者维持整体健康状态有益。
