腰部及屁股疼痛可由久坐致肌肉劳损、姿势不良致肌肉受力不均衡引发，还因腰椎间盘突出、腰椎管狭窄压迫神经，坐骨神经受压、梨状肌综合征刺激神经导致，老年人因脊柱退变等、孕妇因腹部重坐姿不当、儿童长期不良坐姿易出现相关疼痛需留意调整。
一、肌肉骨骼相关原因
1.1久坐导致肌肉劳损：长时间坐着使腰部和臀部肌肉持续处于紧张收缩状态，血液循环受阻，代谢废物堆积，引发肌肉疲劳性疼痛，表现为坐着时腰疼、屁股疼，一般适当活动后可缓解，但长期久坐会加重症状。
1.2姿势不良：长期保持弯腰驼背、脊柱侧弯等不正确坐姿，会使腰部和臀部肌肉受力不均衡，肌肉长期处于异常牵拉状态，易引发疼痛，尤其在坐着时因姿势持续固定，疼痛更明显。
二、脊柱问题
2.1腰椎间盘突出：随着年龄增长、椎间盘退变或外伤等因素，椎间盘的髓核组织突出，压迫周围神经组织，坐着时体重对腰椎的压力增加，可加重对神经的压迫，导致腰疼并放射至屁股部位疼痛。
2.2腰椎管狭窄：腰椎管因退变、增生等原因空间变窄，压迫马尾神经或神经根，坐着时椎管内压力升高，进一步刺激受压神经，引发腰疼伴屁股疼，且可能伴有下肢麻木等症状。
三、神经受压因素
3.1坐骨神经受压：坐骨神经走行过程中若受到周围组织（如突出的椎间盘、增厚的韧带等）压迫，坐着时神经受压状态加剧，可出现腰部及屁股部位的放射性疼痛。
3.2梨状肌综合征：梨状肌发生炎症、痉挛等病变时，可刺激或压迫坐骨神经，坐着时梨状肌处于相对紧张状态，加重对坐骨神经的压迫，导致腰疼及屁股疼。
四、特殊人群情况
老年人因脊柱退变、骨质疏松等因素，更易出现上述腰部及臀部疼痛问题，需注意避免长时间久坐；孕妇由于腹部重量增加，坐姿不当会显著加重腰部负担，易引发疼痛，应注意调整坐姿并适当活动；儿童若长期不良坐姿可能影响脊柱发育，但相对成人发生率较低，家长需注重引导孩子保持正确坐姿。
