妊娠期间因激素变化致骨盆韧带等松弛、胎儿增大使身体重心改变致腰部肌肉紧张引发腰痛，还因不良姿势、体重增加加重腰部负担，子宫增大可压迫神经或改变腰椎曲度致腰痛且本身有腰椎既往疾病者会加重，孕妇需保持正确站姿坐姿、避免久站久坐后适当活动、进行温和锻炼、控制体重，腰痛严重或伴异常症状及时就医。
一、生理变化因素导致腰痛
妊娠期间体内激素发生变化，例如松弛素分泌增加，会使骨盆韧带以及腰部的关节、韧带出现松弛现象，这是为了适应胎儿的生长和未来的分娩过程，但同时也可能引发腰部的不适与疼痛。此外，随着胎儿在子宫内逐渐生长发育，子宫体积不断增大，孕妇的身体重心会发生改变，为了维持身体的平衡，孕妇往往会呈现头部和肩部向后仰、腰部向前挺的姿势，这种姿势会使得腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而容易引发腰痛。
二、姿势改变因素引发腰痛
在孕期，由于身体形态的变化，孕妇可能会不自觉地采用一些不良姿势来适应身体的改变，比如久坐、久站或者长时间弯腰等。这些不良姿势会进一步加重腰部肌肉的负担，导致腰部肌肉疲劳，进而引发腰痛。另外，孕期体重的增加也会对腰部造成额外的压力，使得腰痛的情况更容易出现。
三、腰椎负担加重相关因素
不断增大的子宫可能会对盆腔内的神经产生压迫，或者对腰部的支撑结构造成影响。例如，子宫增大可能会改变腰椎的正常生理曲度，使得腰椎所承受的压力分布发生变化，长期如此就会引发腰痛。而且，对于本身有腰椎既往疾病（如腰椎间盘突出等）的孕妇来说，孕期子宫的增大可能会使原本的腰部问题加重，导致腰痛症状更为明显。
四、温馨提示
孕妇日常要注重保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站后应适当活动腰部。可以进行一些温和的腰部锻炼，像散步等，但要避免剧烈运动。同时，要注意控制体重的合理增长，以减轻腰部的负担。如果腰痛情况较为严重，或者同时伴有阴道流血、腹痛等异常症状时，需及时前往医院就诊，以便明确原因并采取相应的处理措施。
