坐月子期间腰疼的原因包括激素变化、姿势不当、腰部肌肉劳损、缺钙、腰部受寒以及既往腰部疾病复发，激素变化导致的腰疼一般随激素恢复缓解但时间因人而异；姿势不当如长时间抱孩子等使腰部肌肉紧张疲劳引发；孕期体重增长多等致腰部肌肉劳损；钙摄入不足动用骨骼钙致骨钙流失引发；腰部受寒致血液循环不畅引发；孕前腰部疾病产后可能复发引发。
一、激素变化因素
产后体内激素水平会发生显著变化，为了促进胎儿娩出，松弛素分泌增加，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，这可能导致腰部关节稳定性下降，从而引发腰疼。一般在产后数周内，随着激素水平逐渐恢复，这种因激素变化导致的腰疼会有所缓解，但具体恢复时间因个体差异而异，有的女性可能需要数月。
二、姿势不当因素
坐月子期间，产妇需要频繁照顾新生儿，如长时间抱孩子、喂奶时姿势不正确等。例如长时间采取弯腰抱孩子或者侧躺喂奶时腰部处于扭曲状态，会使腰部肌肉长期处于紧张、疲劳状态，进而引发腰疼。不同喂养姿势对腰部的影响不同，像横抱孩子时腰部受力相对较大，长时间如此更容易导致腰疼。
三、腰部肌肉劳损因素
孕期随着胎儿增大，孕妇腰部肌肉长期处于紧张状态，到了产后坐月子期间，如果没有得到良好的恢复，腰部肌肉容易出现劳损。尤其是那些孕期体重增长过多的产妇，腰部肌肉承受的压力更大，产后更容易发生劳损而引起腰疼。有研究表明，孕期体重增长超过正常范围的产妇，产后坐月子期间腰疼的发生率相对较高。
四、缺钙因素
产妇在哺乳期需要为婴儿提供钙质，如果自身钙摄入不足，就会动用骨骼中的钙来维持血钙平衡，从而导致骨钙流失，引起腰疼。不同饮食结构的产妇缺钙情况不同，比如素食为主且奶制品摄入少的产妇，缺钙风险相对更高，更容易出现因缺钙导致的坐月子期间腰疼。
五、腰部受寒因素
坐月子期间如果不注意腰部保暖，腰部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，也会引发腰疼。不同居住环境下腰部受寒的风险不同，比如居住在寒冷潮湿地区或者产后过早接触冷水等情况，都容易导致腰部受寒而出现腰疼症状。
六、既往腰部疾病复发因素
如果产妇在孕前就有腰部疾病，如腰椎间盘突出症、腰肌筋膜炎等，产后由于身体状态改变，可能会导致既往腰部疾病复发而引起腰疼。有腰部疾病病史的产妇，产后需要更加关注腰部状况，因为身体的生理变化可能会诱发旧病复发。
