血压低气血虚的患者,可适当吃桂圆、牛肉、山药、黑芝麻等食物。
1.桂圆
性温味甘,归心脾经,能补益心脾、养血安神。可直接食用或与红枣、枸杞煮粥,适合心悸失眠、面色苍白者,每日10-15颗为宜。
2.牛肉
性温味甘,归脾、胃经,能补脾胃、益气血、强筋骨。推荐炖煮或熬汤,每周2-3次,每次50-100克。
3.山药
性平味甘,归脾、肺、肾经,能健脾补肺、固肾益精。可蒸食、煮粥或与排骨同炖,增强消化吸收功能,改善乏力、食欲不振。
4.黑芝麻
性平味甘,归肝、肾经,能补肝肾、益精血、润肠燥。研末冲服或与核桃、红枣打成糊,每日20克,适合头晕耳鸣、腰膝酸软者。