软组织损伤与肌肉拉伤可采取休息制动、冰敷处理、加压包扎、抬高患肢、及时就医等处理措施。
1.休息制动
立即停止受伤部位的活动,避免进一步损伤,给受损组织修复创造条件,如踝关节扭伤后应避免行走。
2.冰敷处理
在受伤后的24-48小时内,每隔1-2小时冰敷15-20分钟,能收缩血管,减少出血和肿胀,缓解疼痛。
3.加压包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎,可减轻局部肿胀,但注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤肢体抬高至高于心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。
5.及时就医
如果损伤严重,出现明显畸形、剧烈疼痛、活动严重受限等情况,应及时就医,进行专业诊断和治疗。