在临床上没有表明跟腱炎最佳治疗方法,跟腱炎的治疗方法是休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、拉伸强化训练、穿戴合适鞋子等。
1.休息
停止导致跟腱炎的活动,给跟腱足够的休息时间来修复。
2.冰敷
在受伤后的前48-72小时内,使用冰袋或冷敷布对跟腱进行冷敷,每次15-20分钟,每天数次,以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗
可以使用非甾体类抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗
包括超声、电疗、热疗等,可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和修复组织。
5.拉伸强化训练
进行适当的跟腱拉伸和强化训练,有助于增强跟腱的柔韧性和力量,预防再次受伤。
6.穿戴合适鞋子
确保穿着合适的鞋子,提供良好的支撑和缓冲,减少跟腱的压力。
如果疼痛加重、出现红肿或其他异常症状,应及时就医,以便调整治疗方案。