上火了嘴上起水泡通常可以采取调整饮食结构、保证充足休息、局部用药处理、补充水分、调节情绪等措施进行处理。
1、调整饮食结构
上火嘴上起水泡，饮食要做出改变。多吃清热降火的食物，像苦瓜能清热祛心火，冬瓜可利水消痰、清热解毒，绿豆能清热解毒、消暑利水。同时，要远离辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒会加重体内火气，油炸食品不易消化且易生热，避免食用可防止水泡进一步发展。
2、保证充足休息
充足的休息对缓解上火症状很关键。睡眠不足会使身体免疫力下降，内分泌失调，导致上火情况加重。每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠，让身体得到充分放松和恢复，有助于调节体内阴阳平衡，减轻嘴上水泡的不适。
3、局部用药处理
可以遵医嘱选用一些具有清热解毒、消肿止痛作用的外用药膏，如阿昔洛韦乳膏，它对单纯疱疹病毒感染引起的嘴上水泡有较好疗效，能抑制病毒复制，促进水泡愈合。使用前先用干净棉签蘸取生理盐水清洁水泡及周围皮肤，再均匀涂抹药膏。
4、补充水分
多喝水能促进身体新陈代谢，加速体内毒素和火气的排出。每天至少饮用1500-2000毫升的水，也可以适量喝一些清热的花草茶，如菊花茶有疏散风热、清肝明目的功效，金银花茶能清热解毒、疏散风热，帮助缓解上火症状。
5、调节情绪
情绪波动过大，如长期焦虑、愤怒、抑郁等，容易引发体内上火。要学会调节自己的情绪，保持心态平和、乐观开朗。可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式放松心情，减轻精神压力，避免因情绪问题导致上火症状加重。
如果嘴上水泡长时间不愈合，伴有发热、疼痛加剧、周围红肿明显等情况，可能是感染或其他严重疾病引起，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
