孕期需遵循均衡饮食原则按孕周调整，必要时在医生评估下合理使用营养补充剂，定期产检监测自身指标与胎儿生长发育，合并妊娠合并症孕妇按个性化方案调整饮食，高龄孕妇更密切监测营养状况，同时保证充足休息和适当低强度运动。
一、饮食调整
孕期应遵循均衡饮食原则，确保各类营养素充足摄入。蛋白质方面，可增加瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白食物的摄取；碳水化合物选择全谷物、薯类等复杂碳水；脂肪优先选择不饱和脂肪酸，如深海鱼类、坚果等；维生素与矿物质需通过多样化食物获取，例如绿叶蔬菜富含叶酸、维生素K等，柑橘类水果富含维生素C，红肉、动物肝脏等是铁的良好来源，牛奶、豆制品等富含钙。根据孕周不同调整饮食量，孕早期可适当增加富含叶酸食物的摄入，孕中晚期则需保证能量及各类营养素的充足供应以满足胎儿生长需求。
二、营养补充剂合理使用
在医生评估下补充必要营养剂。若存在缺铁性贫血风险或已确诊贫血，可在医生指导下补充铁剂；缺钙时可补充钙剂；叶酸缺乏风险高的孕妇需补充叶酸等。但需注意，营养补充剂应严格遵医嘱使用，不可自行过量服用，避免对孕妇及胎儿造成不良影响。
三、定期监测与管理
1.孕妇自身指标监测：定期进行产检，监测体重变化、血常规（包括血红蛋白、铁蛋白等指标）、血清铁、钙、维生素等微量元素水平，通过监测结果动态调整营养方案。例如，若体重增长异常或微量元素检测显示缺乏，及时调整饮食或补充剂。
2.胎儿生长发育监测：通过B超等检查监测胎儿双顶径、股骨长、腹围等生长指标，了解胎儿发育是否符合孕周，若发现胎儿生长受限等情况，需进一步评估营养状况并调整治疗措施。
四、特殊人群注意事项
1.合并妊娠合并症孕妇：如妊娠糖尿病孕妇，饮食调整需兼顾血糖控制与营养补充，在医生和营养师共同制定的个性化饮食方案下进行，避免高糖食物过量摄入，同时保证胎儿生长所需营养；对于妊娠高血压孕妇，饮食应控制钠盐摄入，同时确保蛋白质等必要营养素的合理供给。
2.高龄孕妇：高龄孕妇孕期营养不良风险相对较高，需更密切监测营养状况，除常规产检外，可增加营养相关指标的检测频率，严格遵循医生的营养指导方案，确保母婴健康。
3.生活方式调整：保证充足休息，避免过度劳累，适当进行低强度运动（如散步等），有助于维持身体代谢平衡，促进营养物质的吸收与利用，但需避免剧烈运动。
