孕晚期水肿严重可以通过饮食调整、适当运动、休息与调整体位等来处理。
1.饮食调整
孕妇要避免食用咸菜、腌肉等高盐食物,每日盐摄入量控制在5克以内。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物,有助于提高血浆胶体渗透压,减轻水肿。
2.适当运动
避免长时间站立或久坐,每隔一段时间应活动一下双腿,如散步、伸展腿部等,促进下肢血液循环,减轻水肿。
3.休息与调整体位
保证充足睡眠,休息时尽量采取左侧卧位,可减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血量,改善水肿情况。此外,睡觉时可将双脚适当垫高,也有助于减轻下肢水肿。