哺乳期大人缺钙会有神经肌肉方面如腿部抽筋、手足麻木，骨骼相关如全身骨骼疼痛、牙齿松动，其他如情绪不稳定、睡眠质量差等症状，需保证摄入富含钙的食物，不足时在医生指导下补钙剂，还应多晒太阳促进钙吸收，出现症状及时补钙以保障自身健康和婴儿发育。
一、神经肌肉方面症状
哺乳期大人缺钙时，神经肌肉兴奋性会增高，常见表现为腿部抽筋，也就是肌肉痉挛，夜间尤其容易发作，这是因为夜间人体血钙水平相对较低，神经肌肉的兴奋性更容易被激发。还可能出现手足麻木的情况，感觉神经受血钙影响出现功能异常，导致手足部位有麻木的异样感觉。
二、骨骼相关症状
1.骨骼疼痛：可能会出现全身骨骼疼痛，尤其是腰部、骨盆、背部等部位较为明显。这是因为钙是骨骼的重要组成成分，缺钙时骨骼的正常结构和功能受到影响，进而引发疼痛。对于哺乳期女性来说，由于身体处于特殊时期，骨骼需要为泌乳提供钙等营养物质，如果钙摄入不足，骨骼就会出现代偿性的变化，导致疼痛产生。
2.牙齿问题：牙齿也可能受到影响，出现牙齿松动等情况。因为牙齿的坚固也依赖于充足的钙，缺钙会使牙齿的坚固性下降，容易出现松动现象。
三、其他相关症状
1.情绪方面：可能会出现情绪不稳定，容易烦躁、焦虑等情况。钙参与神经递质的调节等多种生理过程，缺钙可能影响神经系统的正常功能，从而导致情绪方面的变化。
2.睡眠质量：还可能影响睡眠质量，出现睡眠浅、易惊醒等情况。睡眠过程中血钙水平的稳定对睡眠有一定影响，缺钙会干扰睡眠的正常调节机制。
对于哺乳期女性，由于需要同时满足自身和婴儿的钙需求，日常生活中要特别注意钙的补充。要保证摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶等）、豆制品（豆腐、豆浆等）、海鲜类（虾、贝类等）等。如果通过饮食摄入钙不足，可在医生指导下适当补充钙剂，但需注意钙剂的选择和使用要谨慎，遵循科学的原则。同时，哺乳期女性要注意多晒太阳，因为紫外线可以促进皮肤合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收利用。并且要关注自身身体的变化，一旦出现上述缺钙相关症状，应及时采取措施补充钙，以保障自身健康和婴儿的正常生长发育。
