月经不调可通过生活方式调整（规律作息、适度有氧运动、维持健康体重）、心理调节（缓解压力保持舒畅）进行非药物干预，激素失衡等可选用激素调节药物，继发疾病则针对原发疾病治疗，青春期需避免不良生活方式保证营养，育龄期有生育需求排查排卵障碍，围绝经期关注骨密度并权衡激素替代治疗利弊。
一、非药物干预措施
1.生活方式调整：保持规律作息，每日保证7~8小时充足睡眠，避免长期熬夜，因熬夜可干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，影响激素分泌进而导致月经不调；适度进行有氧运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），运动可促进身体代谢，调节内分泌；维持健康体重，过胖或过瘦均可能影响月经周期，体脂率异常会干扰激素水平的稳定。
2.心理调节：长期精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪可影响神经内分泌功能，从而引发月经不调。应通过冥想、瑜伽、与亲友倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅，以维持内分泌系统的平衡。
二、药物治疗
1.激素调节药物：若月经不调由激素失衡引起，如雌激素或孕激素缺乏等，可根据具体情况选用相应激素药物。例如，雌激素缺乏者可考虑补充雌激素类药物，孕激素不足者可补充孕激素类药物，但具体药物选择需由医生依据患者的激素水平检测结果及个体情况精准判定。
2.其他对症药物：对于因其他疾病（如甲状腺功能异常等）继发的月经不调，需针对原发疾病进行治疗，如甲状腺功能减退者补充左甲状腺素钠等药物纠正甲状腺功能，从而改善月经不调状况。
三、特殊人群注意事项
1.青春期女性：此阶段月经不调多与下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全成熟有关。需避免过度节食、剧烈运动等不良生活方式，保证营养均衡，摄入足够蛋白质、维生素等营养素以支持身体发育及内分泌稳定；若月经不调持续不缓解，应及时就医排查是否存在其他潜在疾病。
2.育龄期女性：有生育需求者出现月经不调时，需排查是否存在排卵障碍等问题，必要时在医生指导下进行促排卵等相关诊疗；无生育需求者可根据具体病情选择合适的避孕及调经方式。
3.围绝经期女性：此阶段因卵巢功能衰退，激素水平波动明显导致月经不调。需关注骨密度变化，预防骨质疏松，可通过摄入富含钙的食物或补充钙剂等方式维护骨骼健康；若月经不调伴随严重潮热、盗汗等不适，可在医生评估后考虑激素替代治疗相关方案，但需充分权衡利弊。
