月子期间产妇腰疼受多种因素影响，包括激素变化致腰部关节稳定性下降、姿势不当（哺乳和卧床姿势）、身体过度劳累、缺钙以及腰椎间盘问题等，产妇出现腰疼要注意休息、保持正确姿势、合理饮食，特殊人群更需密切关注腰部情况，持续不缓解或加重需及时就医。
一、激素变化影响
月子期间，产妇体内激素水平会发生显著变化，松弛素分泌增加，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，这为宝宝顺利出生做准备，但也可能导致腰部关节稳定性下降，容易引发腰疼。例如，相关研究发现，在产后早期，松弛素水平较高的产妇，出现腰疼的概率相对更高。
二、姿势不当因素
1.哺乳姿势：月子期间产妇需要频繁哺乳，若长时间采取不正确的哺乳姿势，如弯腰、驼背抱宝宝哺乳等，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引起腰肌劳损，进而导致腰疼。比如，有些产妇为了方便哺乳，长时间保持弯腰的姿势，使得腰部肌肉持续受力，久而久之就会出现疼痛症状。
2.卧床姿势：月子期间产妇大部分时间在床上休息，如果卧床时姿势不正确，如床垫过软导致腰部缺乏支撑，或者长期单侧卧位使腰部肌肉受力不均衡，都可能引发腰疼。
三、身体过度劳累
产妇在月子期间需要照顾新生儿，如频繁起身喂奶、换尿布等，身体处于较为劳累的状态，尤其是腰部肌肉得不到充分休息，容易累积疲劳，从而引发腰疼。另外，产后身体恢复过程中，若过早进行体力劳动，也会加重腰部负担，导致腰疼发生。
四、缺钙问题
月子期间产妇身体处于恢复阶段，同时还要为乳汁分泌提供钙等营养物质，如果产妇钙摄入不足，会导致血钙浓度降低，引起骨钙流失，进而影响腰部骨骼的健康，出现腰疼症状。有研究表明，钙摄入不足的产妇，腰疼发生率比钙摄入充足的产妇要高。
五、腰椎间盘问题
孕期随着胎儿的生长发育，腰椎间盘承受的压力增大，可能会出现一定程度的退变。月子期间如果腰部受到不良刺激，如突然的腰部用力、受寒等，容易诱发腰椎间盘突出等问题，从而导致腰疼。
特殊人群提示
产妇在月子期间出现腰疼时，首先要注意休息，避免过度劳累。在哺乳时要保持正确姿势，可借助哺乳枕等辅助工具来减轻腰部压力。同时，要注意合理饮食，保证钙等营养物质的充足摄入。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行相应处理。对于高龄产妇、有腰椎病史的产妇等特殊人群，更要密切关注腰部情况，因为这类人群出现腰疼的风险相对更高，需要更加谨慎地进行护理和康复。
