血糖高合并便秘时,可采取调整饮食结构、规律运动、养成排便习惯、药物治疗等处理措施。
1.调整饮食结构
增加膳食纤维摄入,每日不少于25克,如燕麦、芹菜、火龙果等,促进肠道蠕动;保证每日饮水量1500-2000毫升,软化粪便;避免高糖、精细加工食物,减少肠道负担。
2.规律运动
选择散步、慢跑、八段锦等低强度运动,每日30-60分钟,刺激肠道蠕动;顺时针按摩腹部,每次10-15分钟,每日2-3次,辅助排便。
3.养成排便习惯
固定每日排便时间,即使无便意也尝试如厕,形成条件反射。
4.药物治疗
如果便秘严重,可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药,避免长期使用刺激性泻药损伤肠道神经。