气血两虚者面色淡白或萎黄，有精神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、心悸失眠等表现，皮肤干燥、毛发枯槁，女性月经可现量少色淡、周期推迟，儿童可致生长发育迟缓等，女性生理期、孕期产后易患需注意相关，老年人气血渐衰常见需适度运动、规律作息等。
一、面色表现
气血两虚者面色多呈现淡白或萎黄状态，这是因为气血不足无法充分上荣于面，导致面部色泽缺乏红润光泽。
二、精神状态
1.神疲乏力：由于气血亏虚，机体缺乏足够的气血来支撑正常的生理活动，患者常感觉身体疲倦，活动耐力明显下降，稍微劳作便会感到疲惫不堪。
2.气短懒言：气血是推动呼吸功能以及言语活动的重要物质基础，气血不足会影响肺的呼吸功能和气的生成与运行，从而出现呼吸气短，说话时自觉气力不足，表现为懒于言语。
三、身体感觉
1.头晕目眩：头部失于气血的滋养，会出现头晕的症状，严重时可能伴有视物昏花、目眩的表现，尤其在起身或站立时可能加重。
2.心悸失眠：心主血脉且主神志，气血不足则心脏失养，会引发心悸（自觉心跳加快、心慌不安）；同时，心神失于气血的濡养，会导致失眠，表现为入睡困难、睡眠浅易醒等。
四、皮肤毛发状况
1.皮肤干燥：气血对皮肤有滋润作用，气血两虚时皮肤得不到充足的气血滋养，会变得干燥粗糙，缺乏光泽。
2.毛发枯槁：毛发依赖气血的濡养，气血不足会使毛发失去滋养，出现毛发干枯、易脱落等现象。
五、女性月经情况
女性气血两虚时，月经可能出现量少、色淡的表现，月经周期也可能出现推迟情况，这是因为气血不足无法正常化生血液以充盈胞宫，影响了月经的正常生成与排出。
特殊人群提示
儿童：气血两虚的儿童可能表现为生长发育迟缓、面色萎黄、精神不振等，需注重合理饮食，保证营养均衡，可适当增加富含蛋白质、铁等营养素的食物摄入，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，以促进气血生成。
女性：尤其是处于生理期、孕期或产后的女性，更易出现气血两虚情况，生理期要注意保暖，避免受寒，产后需充分休息，合理补充营养，可通过食用红枣、桂圆等具有补益气血作用的食物进行调理，但需注意适量，避免过度进补。
老年人：随着年龄增长，机体气血渐衰，气血两虚较为常见，要注意适度运动，如散步等低强度运动，以促进气血流通，同时保证规律作息，合理膳食，可在医生指导下适当食用一些具有补益气血功效的药食同源食材，如黄芪、党参等，但需遵循个体化原则，避免盲目进补。
