16岁少女月经不调处理方法为调整生活方式、心理干预与随访。
1.调整生活方式
保持每日7-8小时睡眠,避免熬夜导致激素分泌紊乱;每周3-5次慢跑、游泳等中等强度运动,控制体重在BMI18.5-23.9范围内,过瘦或过胖均会影响月经;减少奶茶、油炸食品摄入,增加铁、维生素E丰富的食物,如菠菜、坚果。
2.心理干预与随访
青春期少女易因学业压力、情绪波动影响月经,家长需营造宽松家庭氛围,必要时寻求心理医生疏导。若月经仍不规律,可每3-6个月复查性激素六项及超声,观察子宫发育情况,多数患者随年龄增长会逐渐建立规律周期。