月经不调处理措施包括规律作息、饮食调节、适度运动、药物治疗等。
1.规律作息
保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜,维持下丘脑-垂体-卵巢轴稳定。
2.饮食调节
多摄入富含铁的食物(如瘦肉、菠菜)预防贫血;控制高糖高脂饮食,减少肥胖引发的内分泌紊乱。
3.适度运动
每周3-5次有氧运动(如快走、瑜伽),帮助缓解压力,但避免过度运动导致闭经。
4.药物治疗
黄体酮可调整周期,适用于多囊卵巢综合征、黄体功能不足者;若经量过多,可口服氨甲环酸减少出血;根据体质辨证使用逍遥丸、乌鸡白凤丸等,改善肝郁气滞或气血不足型月经不调。药物应严格遵医嘱使用。