血脂高血糖高需要采取健康饮食、适量运动、药物治疗、管理压力等方法改善。
1.健康饮食
控制总热量，保持适当的体重，避免过度肥胖。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血糖和血脂。避免食用高脂肪的肉类、奶制品、油炸食品等。
2.适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。尽量减少久坐时间，增加日常活动量。
3.药物治疗
他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可降低胆固醇水平。贝特类药物如非诺贝特、苯扎贝特等，可降低甘油三酯水平并提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
4.管理压力
学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻压力。
此外，对于患有其他疾病或正在服用其他药物的人群，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。
