脑萎缩的运动包括有氧运动、认知训练运动、肢体功能训练、手指精细动作训练等，但没有所谓的最佳运动。
1.有氧运动
如散步、慢跑、游泳等。有氧运动可以促进全身血液循环，增加大脑的血液供应，为脑细胞提供充足的氧气和营养物质，有助于改善脑细胞的代谢功能，延缓脑萎缩的进展。同时，有氧运动还能调节神经系统功能，缓解压力，改善情绪，对脑萎缩患者的整体健康有益。
2.认知训练运动
包括拼图、搭积木、下棋、玩数字游戏等。这些活动可以刺激大脑的不同区域，锻炼患者的注意力、记忆力、思维能力、空间感知能力等认知功能。通过定期进行认知训练，可以帮助脑萎缩患者维持和提高认知水平，减缓认知衰退的速度。
3.肢体功能训练
针对脑萎缩引起的肢体运动障碍，进行针对性的康复训练。例如，关节活动度训练可以防止关节僵硬和肌肉萎缩；平衡训练有助于提高患者的平衡能力，减少跌倒风险；步行训练则能增强下肢肌肉力量，改善行走功能。肢体功能训练应根据患者的具体情况制定个性化的方案。
4.手指精细动作训练
如捏橡皮泥、穿珠子、编织等。手指的活动与大脑皮层有着密切的联系，进行手指精细动作训练可以刺激大脑相应区域，促进大脑的血液循环和神经细胞的活性，对改善脑萎缩患者的脑功能有一定帮助。
