区别怀孕痛和痛经的方式包括疼痛出现时间不同、疼痛性质与部位不同、伴随症状不同、疼痛持续时间不同、诱发因素不同等。
1.疼痛出现时间不同
怀孕痛多发生在受孕后，如孕早期可能因子宫增大牵拉周围组织出现轻微腹痛，疼痛出现时间与月经周期无关；痛经则出现在月经前后或月经期间，疼痛随月经来潮开始，随月经结束逐渐缓解，与月经周期密切相关。
2.疼痛性质与部位不同
怀孕痛多为轻微的下腹部隐痛、坠胀感，疼痛程度较轻，位置相对不固定，可能伴随腹部发紧感；痛经多为下腹部痉挛性疼痛，疼痛程度较重，部分人可能出现绞痛，疼痛位置多集中在小腹正中，可能放射至腰骶部或大腿内侧。
3.伴随症状不同
怀孕痛可能伴随停经、恶心、呕吐、乳房胀痛、尿频等早孕反应，一般无阴道出血或仅有少量着床出血（颜色偏粉或褐色）；痛经伴随症状多为月经相关，如月经量增多或减少、经血颜色异常、腰酸、乏力，通常无停经和早孕反应。
4.疼痛持续时间不同
怀孕痛持续时间不固定，可能偶尔出现，持续几分钟至十几分钟，休息后可缓解，随孕周增加可能逐渐减轻或变化；痛经持续时间与经期一致，一般持续2-3天，待月经血量减少后疼痛逐渐消失，呈周期性反复发作。
5.诱发因素不同
怀孕痛多与子宫增大、胚胎着床、子宫韧带牵拉等生理变化相关，无明显诱发因素；痛经可能与受凉、劳累、情绪波动、食用生冷食物等因素相关，诱因去除后疼痛可能有所缓解，且每次经期可能因相似诱因引发疼痛。
若无法明确区分疼痛类型，或疼痛持续加重、伴随阴道出血、头晕等症状，应及时就医，通过血液检查、B超等明确是否怀孕及疼痛原因，避免因误判延误怀孕后的护理或痛经相关疾病的治疗。
