足底筋膜炎很难彻底治愈,但是可通过治疗改善临床症状,比如休息、拉伸锻炼、药物治疗、手术治疗等。
1.休息
减少足部负重和活动量,避免长时间站立或行走,必要时可使用拐杖辅助,让足底筋膜得到充分休息恢复。比如运动员患病后应暂停高强度训练,肥胖者避免长时间逛街等。
2.拉伸锻炼
包括足底筋膜拉伸、小腿肌肉拉伸等。如站在墙前,手扶墙,患病脚在后,膝盖伸直,脚跟不离地,身体前倾感受足底和小腿拉伸,每次保持30-60秒,重复多次。这有助于增加足底筋膜柔韧性,缓解疼痛。
3.药物治疗
非甾体抗炎药,比如塞来昔布、双氯芬酸钠等,可减轻炎症和疼痛。患者应在医生的指导下用药。
4.手术治疗
保守治疗无效时可考虑手术。手术方式包括足底筋膜切开术,可解除足底筋膜张力,但手术有一定风险,如感染、神经损伤等,术后需较长时间恢复。