湿气排出后身体多方面会发生积极变化，包括身体轻松感增强、消化系统功能改善、皮肤状态变化、睡眠质量提升以及舌苔脉象改变。
消化系统功能改善
湿气重时往往会影响消化系统，出现腹胀、食欲不振、大便黏腻不爽等情况。而当湿气排出后，消化系统功能会逐渐恢复正常。例如原本总是觉得肚子胀胀的，吃一点东西就饱，排便时粪便黏在马桶上不容易冲干净，随着湿气排出，会发现食欲变好，腹胀减轻，大便逐渐变得成形、通畅。从生活方式角度看，长期饮食不规律、爱吃生冷油腻食物的人更容易湿气重，湿气排出后消化系统的改善能让他们更好地享受正常饮食带来的营养摄取。
皮肤状态变化
湿气重可能会反映在皮肤上，出现皮肤油腻、长湿疹、痤疮等问题。当湿气排出后，皮肤状态会有所改观。比如原本脸部油脂分泌旺盛，经常冒油光，还时不时长痘痘，随着湿气排出，皮肤会变得相对清爽，油脂分泌趋于正常，痘痘等皮肤问题也会有所缓解。不同性别方面，女性可能因生理期、护肤习惯等影响湿气与皮肤状态的关系，湿气排出后皮肤的改善对女性保持良好的外观状态有积极意义；男性若因生活习惯导致湿气重影响皮肤，湿气排出后也能让皮肤状态变好。
睡眠质量提升
湿气重可能干扰睡眠，导致睡眠浅、多梦等情况。当湿气排出后，睡眠质量会得到提升。比如原本晚上睡觉总是容易醒，多梦，休息后仍感觉疲惫，随着湿气排出，会发现入睡变得更容易，睡眠变得更安稳，醒来后精神状态较好。从年龄方面，儿童若因饮食不当等湿气重影响睡眠，湿气排出后有助于其正常的生长发育所需的良好睡眠；老年人湿气重影响睡眠时，湿气排出能改善睡眠，保障身体健康所需的休息。
舌苔脉象改变
从中医诊断角度，湿气重时舌苔多表现为厚腻，脉象可能有濡脉等表现。当湿气排出后，舌苔会逐渐变得薄白正常，脉象也会恢复正常。比如原本舌苔厚腻，经过调理湿气排出后，舌苔变得轻薄，脉象也不再是濡脉那种软而慢、按之无力且带有湿象的感觉。对于有基础病史的人，比如本身有消化系统疾病等导致湿气重的患者，舌苔脉象的改变能直观反映出湿气排出、身体状况改善的情况，在后续的健康维护中也可通过观察舌苔脉象来监测身体状态。
