孕期出现牙龈肿痛需保持口腔清洁，包括正确刷牙和使用不含酒精的孕妇专用漱口水；要调整饮食，多吃富含维C蔬果、避免辛辣刺激性食物；若肿痛持续不缓解要及时就医检查，孕妇尤其要重视口腔护理，高龄孕妇更要密切关注并及时就医。
使用漱口水：可以使用温和的抗菌漱口水，帮助清洁口腔，抑制细菌生长。但要注意选择不含酒精的孕妇专用漱口水，因为酒精可能对胎儿产生不良影响。一般每天使用1-2次，每次含漱30秒左右，能在一定程度上缓解牙龈肿痛带来的不适。
调整饮食
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈组织的修复。研究表明，维生素C缺乏可能会导致牙龈脆弱、易出血等问题，而充足的维生素C摄入可以改善牙龈健康状况。例如，每天保证摄入200-300克的新鲜蔬菜和100-200克的水果。
避免辛辣刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物容易刺激牙龈，加重肿痛症状。比如辣椒、油炸食品、糖果等，尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、清蒸鱼等。
就医检查
牙科就诊：如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时到口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，判断牙龈肿痛的原因，可能是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起。如果是牙龈炎，医生可能会通过洁治等方法清除牙菌斑和牙结石，缓解牙龈炎症；如果是其他较为复杂的口腔问题，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。在孕期就医时，要告知医生自己处于孕期，以便医生选择合适的检查和治疗方法，确保母婴安全。
特殊人群注意事项
孕妇：孕妇在整个孕期身体处于特殊状态，激素水平的变化会使牙龈对局部刺激更加敏感，更容易出现牙龈肿痛等问题。所以孕妇要格外注意口腔护理，定期进行口腔检查，预防口腔疾病的发生。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，增强身体免疫力，有助于应对孕期牙龈肿痛等情况。
高龄孕妇：高龄孕妇本身身体机能相对较弱，孕期出现牙龈肿痛等问题时更要重视。除了遵循上述一般的口腔护理和饮食调整外，要更加密切关注牙龈肿痛的情况，一旦有异常及时就医，因为高龄孕妇可能存在更多的健康风险，口腔问题也可能影响孕期健康和胎儿发育。
