半月板损伤的原因包括运动损伤（剧烈运动中的扭转动作及长期反复的磨损）、外伤（直接外力撞击和间接外力作用）、膝关节退变（年龄因素和疾病影响）。
一、运动损伤
1.剧烈运动中的扭转动作：在篮球、足球、网球等需要频繁急停、变向、扭转的运动中，膝关节处于半屈曲状态时，半月板受到挤压、研磨和扭转力。例如篮球运动员在快速运球变向时，膝关节快速扭转，半月板就容易被挤压在股骨髁和胫骨平台之间，导致半月板损伤。这种损伤在年轻、爱运动的人群中较为常见，尤其是运动强度大、运动姿势不正确或运动保护不当的情况下更容易发生。
2.长期反复的磨损：对于一些职业运动员或经常进行高强度运动的人群，长期反复的膝关节屈伸活动会使半月板不断受到摩擦和挤压，随着时间推移，半月板会逐渐发生退变，进而更容易损伤。比如马拉松运动员，长期大量的跑步运动，膝关节半月板承受的压力和磨损持续存在，增加了半月板损伤的风险。
二、外伤
1.直接外力撞击：当膝关节受到直接的外力撞击，如车祸中的撞击、高处坠落时膝关节着地等，强大的外力可能会直接作用于半月板，导致半月板破裂、撕裂等损伤。这种情况在交通事故或意外事故中较为常见，无论年龄大小，都可能因突发的外力撞击而引发半月板损伤。
2.间接外力作用：膝关节处于非自然的扭曲状态时，即使没有明显的直接撞击，也可能发生半月板损伤。例如从高处跳下时，双脚着地姿势不正确，导致膝关节发生扭转，间接的外力作用于半月板，使其受到过度的应力而损伤。这种情况在日常生活中也时有发生，比如下楼时不小心踏空等。
三、膝关节退变
1.年龄因素：随着年龄的增长，膝关节半月板会发生生理性退变，半月板的弹性和韧性逐渐下降。中老年人膝关节半月板本身就处于相对脆弱的状态，轻微的外力或日常活动中的磨损就可能导致半月板损伤。一般40岁以上的人群半月板退变较为明显，发生半月板损伤的几率逐渐增加。
2.疾病影响：一些膝关节的疾病也会增加半月板损伤的风险，如膝关节骨关节炎，患者膝关节软骨磨损、关节间隙变窄等，会改变半月板的受力分布，使半月板更容易受到损伤；类风湿关节炎等自身免疫性疾病累及膝关节时，也可能影响半月板的正常结构和功能，导致半月板损伤的易感性增加。
