月经不调范畴及常见诱因含内分泌失调、生活方式因素、妇科疾病，非药物干预有调整生活方式（规律作息、均衡饮食、适度运动、缓解压力）及中医调理（艾灸、针灸等），干预效果欠佳或由明确疾病引起需就医，特殊人群中育龄期关注排卵、围绝经期关注骨密度等、青春期关注发育及心理。
一、明确月经不调范畴及常见诱因月经不调主要体现为月经周期、经期时长、经量多少的异常状况，常见诱因包含内分泌失调（像多囊卵巢综合征等内分泌疾病会使激素水平失衡进而引发月经不调）、生活方式方面的因素（长期熬夜、过度节食、精神压力过大等会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能从而导致月经异常）、某些妇科疾病（例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等也会致使月经不调）。二、非药物干预举措1.调整生活方式：保持规律的作息时间，保证每晚拥有7-8小时充足的睡眠，避免长期熬夜；维持均衡的饮食结构，摄入富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，比如瘦肉、新鲜的蔬菜水果等，杜绝过度节食；开展适度的运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，这有助于调节内分泌；学会缓解精神压力，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式舒缓压力，以维持下丘脑-垂体-卵巢轴功能的稳定。2.中医调理：部分中医理疗方式对改善月经不调有一定作用，例如艾灸可选取关元、气海等穴位来温经散寒、调理气血，针灸需由专业中医师操作，依据个体体质进行辨证施治，但要注意应选择正规医疗机构开展中医调理。三、医疗干预情况若非药物干预效果欠佳或者月经不调是由明确疾病引起，则需就医接受医疗干预。比如多囊卵巢综合征患者可能需要在医生评估后使用相关药物来调节月经周期；子宫肌瘤较大或者症状明显者可能需要考虑手术治疗等，具体的治疗方案要根据患者的具体病情由专业医生制定，不同病因导致的月经不调医疗干预方式差别较大，需遵循个体化诊疗原则。四、特殊人群注意事项育龄期有生育需求的女性出现月经不调时，要特别留意排卵情况，因为月经不调可能会影响受孕，需及时就医排查是否存在影响生育的因素并进行针对性处理；围绝经期女性月经不调大多与卵巢功能衰退相关，此阶段要关注骨密度等指标，预防骨质疏松等问题，可在医生指导下适当补充钙剂等；青春期女性月经不调多数是因为下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善，一般随着年龄增长可逐渐自行调整，但如果月经异常严重或者持续不缓解也需就医评估，同时要关注其心理状态，给予正确引导，避免因月经不调产生过大心理压力。
