患者出现高原反应后，可以吃高碳水化合物食物、富含维生素的食物、优质蛋白质食物等，有助于缓解临床症状。
1.高碳水化合物食物
米饭、面条、馒头等主食能快速提供能量，减轻因缺氧导致的疲劳感。高海拔地区身体耗能增加，碳水化合物是主要能量来源，且易消化，可减少肠胃负担。
2.富含维生素的食物
新鲜水果（如橙子、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、青椒）富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进组织修复；全麦面包、燕麦片、豆类等富含维生素B族，可缓解头痛、失眠等神经症状。
3.优质蛋白质食物
鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶制品和豆类等优质蛋白，有助于维持身体正常代谢和免疫功能，修复高原环境造成的组织损伤。但需控制摄入量，避免过量增加消化负担。
