湿气产生受多因素影响，环境方面包括气候潮湿地域及夏季湿气重；饮食上有过食肥甘厚味、嗜食生冷之物；生活方式上缺乏运动、长期熬夜；体质与疾病因素有先天体质较弱或痰湿体质、患慢性消化系统疾病或内分泌代谢疾病等，这些因素均会导致湿气内生。
一、环境因素影响湿气产生
（一）气候潮湿地域
在常年处于潮湿环境的地区，如南方一些降雨频繁、空气湿度较高的区域，人体长时间暴露其中，皮肤腠理会因外界环境湿气的侵袭而处于相对开放状态，湿气易侵入体内。例如，相关研究表明，在湿度大于70%的环境中生活一定时间后，人体内调节水液代谢的机能可能会受到影响，使得水湿运化出现障碍，进而容易产生湿气。
（二）季节湿气影响
夏季湿气较重，中医理论认为，长夏（农历六月）当属土，与脾相应，而脾主运化水湿，夏季外界湿气与人体脾脏相互影响，若人体本身脾胃功能相对较弱，就更容易受夏季湿气侵扰。比如，夏季人们常因贪凉饮冷，过多食用冰镇食物、喝冷饮等，损伤脾胃阳气，导致脾的运化水湿功能减退，水湿停聚在体内，从而产生湿气。
二、饮食因素导致湿气生成
（一）过食肥甘厚味
长期大量摄入油腻、甜腻的食物，如油炸食品、奶油蛋糕、巧克力等，这些食物难以消化，会加重脾胃的负担。脾胃是负责运化水谷精微和水湿的重要脏腑，当脾胃消化这些厚重食物的功能受到影响时，就会导致水湿代谢失常，湿浊内生。有研究发现，饮食中脂肪含量过高的人群，其体内脂质代谢与水湿代谢的平衡更容易被打破，进而增加湿气产生的风险。
（二）嗜食生冷之物
过多食用生冷的食物，像生鱼片、冰西瓜、冷饮等，会损伤人体的阳气，尤其是脾胃之阳。脾阳受损后，其温煦、运化水湿的功能就会减弱，水湿不能正常运化，就会在体内积聚形成湿气。例如，儿童若经常大量食用冷饮，很容易损伤脾胃阳气，影响脾胃对水湿的运化，从而导致体内湿气滋生，出现食欲不振、腹胀、大便溏稀等湿气重的表现。
三、生活方式引发湿气问题
（一）缺乏运动
长期缺乏运动的人，身体的气血运行和水液代谢都会变得迟缓。运动可以促进脾胃的运化功能以及全身气机的通畅，而缺乏运动时，脾胃蠕动减慢，水湿的运化就会受到阻碍。例如，办公室久坐族，由于长时间坐着，身体处于相对静止状态，脾胃功能减弱，水湿代谢不畅，容易出现身体沉重、疲倦乏力等湿气重的症状。
（二）长期熬夜
熬夜会影响人体的正常生物钟和脏腑功能的调节。中医认为，夜间是人体脏腑进行修复和气血阴阳调整的重要时间，长期熬夜会导致脏腑功能失调，尤其是影响肝脏的疏泄功能和脾胃的运化功能。肝脏疏泄失常会影响全身气机的调畅，进而影响水湿的代谢；脾胃运化功能失常则会使水湿运化无力，从而导致湿气在体内产生。比如，长期熬夜的人群，往往会出现舌苔厚腻、身体困倦等湿气重的表现。
四、体质与疾病因素导致湿气内生
（一）先天体质因素
有些人天生脾胃功能较弱，或者是痰湿体质，这类人群自身水湿代谢的能力就相对较差，更容易受到外界湿气的侵袭以及自身水湿代谢失常的影响而产生湿气。例如，痰湿体质的人往往形体肥胖，舌体胖大，舌苔白腻，这是体内湿气较盛的外在表现，其先天体质基础使得他们比常人更容易出现湿气内生的情况。
（二）疾病影响
某些疾病也会导致湿气产生，比如患有慢性消化系统疾病的人，如慢性胃炎、慢性肠炎等，其脾胃功能本身就处于较弱的状态，影响了对水湿的正常运化，从而容易出现湿气内生的情况。另外，一些患有内分泌代谢疾病的人，由于体内激素水平等因素的变化，也可能会影响水液代谢，导致湿气在体内积聚。
