产妇涨奶疼可以通过及时哺乳或吸奶、冷敷、按摩疏通、调整饮食等来处理。

1.及时哺乳或吸奶
让宝宝频繁吸吮,能有效排空乳房,减轻涨奶疼痛。若宝宝吸吮力不足或不在身边,可使用吸奶器将多余乳汁吸出,但要注意吸奶器的力度,避免损伤乳房。
2.冷敷
在两次哺乳或吸奶间隔期间,用冷毛巾敷在乳房上,每次冷敷15-20分钟。冷敷能使乳房血管收缩,减轻肿胀和疼痛感。
3.按摩疏通
轻轻按摩乳房,从乳房外围向乳头方向推按,帮助疏通乳腺管,促进乳汁排出。按摩时动作要轻柔,避免用力过度造成乳房损伤。
4.调整饮食
减少汤水和高脂肪、高蛋白食物的摄入,避免乳汁分泌过多,加重涨奶情况。同时,要穿着宽松、舒适的内衣,减轻乳房束缚。



