小孩便秘怎么办吃什么

小孩便秘处理方法为培养良好的排便习惯、增加运动量、增加膳食纤维摄入、药物治疗。

1.培养良好的排便习惯

每天定时让小孩坐在马桶上，尝试排便，即使没有便意，也可坚持几分钟，帮助小孩建立良好的排便反射。一般可选择在早餐后或晚餐后，因为进食后胃肠蠕动会加快，更容易产生便意。

2.增加运动量

适当的运动可促进肠道蠕动，帮助排便。对于年龄较小的婴儿，可帮助其进行一些被动运动，如腹部按摩、屈伸双腿等。对于年龄较大的小孩，可鼓励其多参加户外活动，如散步、跑步、跳绳等。

3.增加膳食纤维摄入

膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。蔬菜中，西兰花、菠菜、胡萝卜等富含膳食纤维。西兰花每100克含膳食纤维约1.6克，可将其切碎做成蔬菜粥给小孩食用。水果里，苹果、香蕉、梨等是不错的选择。苹果中果胶丰富，可促进肠道有益菌生长，每日可给小孩吃1个中等大小的苹果。全谷类食物，如燕麦、全麦面包等也是膳食纤维的良好来源，可将燕麦煮成燕麦粥，作为小孩的早餐。

4.药物治疗

如果通过饮食和生活方式调整后，小孩便秘症状仍未改善，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有乳果糖、开塞露等。但药物治疗应谨慎，尤其是对于年龄较小的小孩，应优先考虑非药物治疗方法。