孕晚期水肿适合吃西瓜、苹果、葡萄、橙子、猕猴桃等水果，西瓜有利尿作用，苹果含钾促钠排出，葡萄含钾调节水分平衡，橙子含钾促尿液排出，猕猴桃含钾助排多余水分；特殊人群需注意，血糖异常孕妇要控制西瓜、葡萄等含糖量高水果的食用量，肠胃功能较弱孕妇要适量食用西瓜，可加热水果减轻刺激，过敏体质孕妇不能吃过敏水果；水果食用建议控制在每天200400克，且在两餐之间食用。
一、孕晚期水肿适合吃的水果
1.西瓜：西瓜具有一定的利尿作用，能够促进孕妇体内多余水分的排出，从而在一定程度上缓解水肿症状。西瓜富含水分、维生素C和番茄红素等营养成分，维生素C有助于增强孕妇的免疫力，番茄红素具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基的损伤。
2.苹果：苹果含有丰富的钾元素，钾能够促进钠的排出，有助于维持体内的电解质平衡，进而减轻水肿。此外，苹果还富含果胶，可促进肠道蠕动，预防孕期便秘，苹果中的多种维生素和矿物质也有助于孕妇和胎儿的健康。
3.葡萄：葡萄中含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、钙、钾等。钾元素同样对调节体内水分平衡有帮助，能缓解水肿现象。而且葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸等营养物质对大脑神经有兴奋作用，可帮助孕妇缓解疲劳。
4.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，维生素C不仅能增强免疫力，还可以促进胶原蛋白的合成。同时，橙子中的钾元素能促进尿液排出，减轻水肿。其酸甜的口感也能缓解孕妇可能出现的食欲不振。
5.猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、维生素E、钾、镁等营养成分。其中钾元素有助于维持细胞内液的渗透压，促进多余水分排出，减轻水肿。维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞膜免受氧化损伤。
二、特殊人群注意事项
1.血糖异常孕妇：如果孕妇患有妊娠期糖尿病或血糖偏高，在选择水果时需要谨慎。西瓜、葡萄等含糖量相对较高的水果要严格控制食用量，可少量多次食用，并密切监测血糖变化。可以更多地选择苹果、猕猴桃等升糖指数相对较低的水果。
2.肠胃功能较弱孕妇：部分孕妇在孕晚期肠胃功能会有所下降，对于西瓜这类寒凉水果，食用时要适量，以免引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。可以将水果稍微加热后食用，或者选择蒸熟的苹果，这样既能减轻对肠胃的刺激，又能保留部分营养成分。
3.过敏体质孕妇：如果孕妇对某些水果过敏，如对橙子过敏，绝对不能食用相关水果，以免引发过敏反应，影响孕妇和胎儿的健康。
三、水果食用建议
1.控制食用量：虽然水果对缓解孕晚期水肿有一定帮助，但孕妇也不能过量食用，每天水果摄入量控制在200400克为宜，避免因摄入过多糖分而导致体重过度增加或血糖升高。
2.食用时间：建议在两餐之间食用水果，这样既可以避免血糖快速上升，又能更好地发挥水果补充营养和缓解水肿的作用。
