身体湿气重受多种因素影响，环境方面气候潮湿、居住环境潮湿易致湿气入侵；饮食上过食生冷油腻、饮酒过度会损伤脾胃运化水湿功能；生活方式中缺乏运动、熬夜会使气血运行不畅、脏腑功能失调进而影响水湿代谢；体质上脾胃虚弱体质和阳虚体质者本身运化水湿能力弱易生湿气。
一、环境因素
（一）气候潮湿
长期处于潮湿的环境中，如南方梅雨季节时空气湿度大，人体容易受到湿气侵袭。研究表明，当环境相对湿度超过60%时，人体皮肤的屏障功能可能会受到一定影响，更易让湿气侵入体内。例如在一些常年气候湿润、降水较多的地区，当地居民身体湿气重的比例相对较高。
（二）居住环境潮湿
居住的房屋通风不良、阴暗潮湿，比如地下室等地方，会使人体长时间处于潮湿的氛围中，进而导致湿气入侵。像一些老旧小区中，房屋墙体受潮发霉，室内湿度始终较高，居住者就比较容易出现身体湿气重的情况。
二、饮食因素
（一）过食生冷油腻
1.过食生冷食物：经常食用冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等生冷食物，会损伤人体的脾胃阳气。脾胃是运化水湿的重要脏腑，脾胃阳气受损后，其运化水湿的功能就会减弱，水湿代谢失常，从而导致湿气在体内积聚。例如一些年轻女性为了追求凉爽，大量食用生冷食物，长期下来就容易出现身体湿气重的表现，如舌苔厚腻、身体困倦等。
2.过食油腻食物：长期摄入过多油炸食品、肥肉等油腻食物，会加重脾胃的运化负担。脾胃无法正常运化这些油腻之品，就会影响水湿的代谢，使得水湿内停，形成湿气。比如一些饮食结构中以高脂肪、高油腻食物为主的人群，患身体湿气重的概率相对较高。
（二）饮酒过度
酒精会影响脾胃的正常功能，阻碍脾胃对水湿的运化。中医理论认为，酒性湿热，过量饮酒会加重体内的湿热之邪，导致湿气滋生。有长期大量饮酒习惯的人，往往更容易出现身体湿气重的情况，表现为身体沉重、舌苔黄腻等。
三、生活方式因素
（一）缺乏运动
长期缺乏体育锻炼，会使人体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会减弱。气血运行不畅则无法有效地推动水湿的代谢，脾胃运化无力则不能正常运化水湿，从而导致湿气在体内积聚。例如一些长期久坐办公室的上班族，由于缺乏运动，身体湿气重的发生率明显高于经常运动的人群。
（二）熬夜
熬夜会影响人体的正常生物钟和脏腑功能。中医认为，夜间是人体脏腑进行修复和代谢的重要时间，长期熬夜会导致脾胃功能失调，进而影响水湿的代谢。经常熬夜的人，往往容易出现身体湿气重的问题，同时还可能伴有面色晦暗、精神萎靡等表现。
四、体质因素
（一）脾胃虚弱体质
本身脾胃功能较弱的人群，其运化水湿的能力就比常人差。脾胃虚弱多与先天禀赋不足、后天饮食不节或过度劳累等因素有关。例如一些老年人由于脾胃功能随着年龄增长而衰退，脾胃虚弱，更容易出现身体湿气重的情况，常见症状有食欲不振、腹胀、大便稀溏等。
（二）阳虚体质
阳虚体质的人阳气不足，阳气的温煦、推动作用减弱，会影响水湿的代谢。阳气不足导致水湿运化无力，从而使湿气内生。阳虚体质的人往往怕冷，四肢不温，同时身体容易有沉重感，湿气重的表现较为明显。
