湿气重的产生与体质、饮食、环境、生活方式、疾病等多因素有关。先天禀赋可致体质偏湿，后天年龄增长、特殊生理阶段会使体质变化易生湿气；过度食生冷油腻、饮酒过度会伤脾胃致水湿运化失常；居住或工作在潮湿环境易让湿气入侵；缺乏运动、熬夜会影响气血运行和脏腑功能致湿气堆积；脾胃疾病及其他脏腑疾病会直接或间接影响水湿代谢从而产生湿气。
一、体质因素
（一）先天禀赋
有些人天生体质偏湿，这与遗传等先天因素有关。例如家族中有多人易出现身体沉重、困倦等湿气重相关表现，可能是由于先天的脾胃功能相对较弱等原因，使得身体代谢水湿的能力从出生起就相对低下，更容易受湿气影响。
（二）后天体质变化
随着年龄增长，人体各项机能会发生变化。中老年人脾胃功能逐渐衰退，脾胃运化水湿的能力减弱，就更容易产生湿气。女性在特殊生理阶段，如经期、孕期、产后等，也可能出现体质变化，导致湿气易侵。比如孕期身体激素变化等因素可能影响水液代谢，使水湿容易在体内停留。
二、饮食因素
（一）过度食用生冷油腻食物
长期大量食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能。脾胃不能正常运化水湿，水湿就会在体内积聚。而过多食用油腻食物，像油炸食品、肥肉等，也会加重脾胃负担，阻碍脾胃对水湿的代谢。例如长期嗜食油腻的人群，往往会出现身体肥胖、舌苔厚腻等湿气重的表现。
（二）饮酒过度
酒精进入人体后需要经过脾胃等脏腑的代谢。过量饮酒会损伤脾胃，导致脾胃运化水湿功能失常。而且酒精本身性质湿热，长期饮酒还会助长体内的湿热之邪，使得湿气加重。有研究表明，长期大量饮酒者相较于不饮酒者，更容易出现体内湿气积聚的情况。
三、环境因素
（一）居住环境潮湿
长期处于潮湿的居住环境中，如南方的梅雨季，空气湿度大，人体长时间受到潮湿邪气的侵袭。人体的肌表腠理会受到影响，水湿之邪容易侵入体内，导致湿气内生。例如长期居住在地下室等潮湿场所的人，患湿气重相关病症的几率相对较高。
（二）工作环境潮湿
一些工作环境比较潮湿，比如长期在矿井下工作、在潮湿的车间劳作等，人体长时间处于潮湿的环境中，也容易使湿气入侵体内。像纺织厂的工人，由于工作环境湿度大，就较易出现身体湿气重的状况。
四、生活方式因素
（一）缺乏运动
长期缺乏运动的人，身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会减弱。气血运行不畅会影响水湿的代谢，脾胃运化无力则不能正常把水湿运化出去，从而导致湿气在体内堆积。例如长期久坐办公室的上班族，由于缺乏运动，很容易出现身体沉重、困倦等湿气重的表现。
（二）熬夜
经常熬夜会影响人体的正常生物钟和脏腑功能。中医认为，夜间是人体脏腑进行修复和代谢的重要时间，熬夜会打乱脏腑的正常节律，影响脾胃的运化功能以及肺的宣发肃降、肾的气化等功能，进而影响水湿的代谢，导致湿气内生。长期熬夜的人群，往往更容易出现湿气重的问题，如舌苔厚腻、身体疲劳等。
五、疾病因素
（一）脾胃疾病
脾胃是运化水湿的重要脏腑，当患有脾胃疾病时，如脾胃虚弱、脾胃湿热等病症，会直接影响脾胃的运化水湿功能。例如脾胃虚弱的患者，脾胃无力将摄入的水谷精微正常运化，水湿就会在体内停留；而脾胃湿热的患者，湿热之邪阻滞脾胃，也会导致水湿代谢失常，从而产生湿气。
（二）其他脏腑疾病
其他脏腑的疾病也可能间接影响水湿代谢，导致湿气产生。比如肺脏功能失常，肺的宣发肃降功能受阻，就会影响水液的输布，导致水湿在体内积聚；肾脏的气化功能失常，不能正常蒸腾气化水液，也会使水湿排泄障碍，进而产生湿气。
