胸背筋膜炎有一定自愈可能，但其能否自愈受病情轻重、个体差异、生活方式影响，休息、保暖、适度活动可促进自愈，病情重等情况需及时就医规范治疗，特殊人群要谨慎对待。
影响自愈的因素
病情轻重：如果胸背筋膜炎症状较轻，仅为轻微的局部疼痛、轻度的肌肉紧张，在去除诱因后，通过自身机体的修复机制有可能自愈。例如，因短期过度劳累引起的轻度胸背筋膜炎，避免过度劳累后，机体自身的修复功能可能使症状缓解。但如果病情较重，出现明显的疼痛、活动受限较严重，自愈的可能性则相对较小。
个体差异：不同人群身体状况不同，自愈能力有差异。年轻人身体素质较好，自身修复能力较强，相对可能更易自愈；而老年人身体机能下降，自愈能力相对较弱，自愈的难度可能增加。另外，有基础疾病的人群，如患有糖尿病等影响机体修复的疾病时，胸背筋膜炎自愈的概率也会降低。
生活方式：如果患病后能保持良好的生活方式，如避免长时间保持不良姿势、注意胸背部保暖等，有利于病情自愈。反之，如果继续保持不良姿势、受寒等，会阻碍自愈进程。比如，持续伏案工作、弯腰驼背等不良姿势持续存在，会加重胸背筋膜的劳损，不利于自愈。
促进自愈的措施
休息：充分休息是促进自愈的重要方面。避免过度劳累胸背部，减少引起疼痛的活动，让胸背筋膜有时间进行自我修复。例如，避免长时间进行重体力劳动、剧烈的胸背部运动等。
保暖：注意胸背部保暖，避免受寒。寒冷刺激可能导致胸背筋膜收缩，加重筋膜的紧张状态，而温暖的环境有利于血液循环，促进组织修复，有助于自愈。可以通过增添衣物、使用保暖设备等方式保持胸背部温暖。
适度活动：在不引起疼痛加重的前提下，进行适度的胸背部活动，如缓慢的伸展运动等，有助于改善胸背筋膜的血液循环，促进自愈，但要避免剧烈运动。不过，如果胸背筋膜炎症状明显，出现严重疼痛、活动严重受限等情况，单纯依靠自愈可能无法解决问题，需要及时就医进行规范治疗，如物理治疗（热敷、按摩、红外线照射等）、药物治疗（如果有必要，在医生指导下使用药物，但需注意避免不恰当用药）等。特殊人群如老年人、儿童等，老年人更要谨慎对待，避免因自愈过程漫长而延误病情，儿童则需特别注意避免使用不适合的治疗方式，优先采用温和的非药物干预措施来促进可能的自愈或配合治疗。
