背部筋膜炎难以完全根治，但可通过综合措施控制症状、减少复发，包括非药物治疗（物理治疗、纠正不良姿势）、药物治疗、生活方式调整、心理因素干预，需综合多方面因素，不同人群依自身情况调整管理措施。
非药物治疗
物理治疗：
热敷：适用于大多数人群，包括不同年龄、性别的患者。通过热传递可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，一般每次热敷15-20分钟，温度以皮肤感觉温热为宜，每天可进行数次。对于有血液循环障碍风险的人群，如老年人，需注意控制热敷温度和时间，避免烫伤。
按摩：专业人员进行的按摩可以放松背部紧张的筋膜和肌肉。但对于有脊柱不稳定、严重骨质疏松等情况的人群需谨慎，例如患有严重骨质疏松的老年人，不当按摩可能导致骨折等风险。一般每周可进行2-3次按摩。
运动疗法：适当的运动有助于增强背部肌肉力量，维持脊柱稳定性。例如小飞燕动作，患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，仅腹部着床，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天可进行3-4组。对于儿童患者，应在专业康复师指导下进行适合的背部肌肉锻炼，避免过度运动造成损伤。不同生活方式的人群，如长期伏案工作者，需定时进行简单的背部伸展运动。
纠正不良姿势：无论年龄、性别如何，长期不良姿势如弯腰驼背、久坐等是导致背部筋膜炎的重要因素。对于办公人群，要保持正确的坐姿，座椅高度应合适，使双脚平放在地面，电脑屏幕高度与眼睛水平；对于学生，要保持正确的读写姿势，避免长时间低头学习。
药物治疗：可使用非甾体抗炎药等，如布洛芬等，但需注意药物的适应证和禁忌证，例如孕妇、哺乳期女性以及有严重胃肠道疾病的人群使用需谨慎。
生活方式调整
睡眠姿势：选择合适的床垫和枕头，对于成年人，一般建议选择软硬适中的床垫，枕头高度以一拳高为宜，睡眠时保持脊柱的生理曲度。儿童的睡眠姿势和用品选择需根据其生长发育特点，选择适合的儿童床垫和枕头，以保证脊柱正常发育。
避免过度劳累：不同职业的人群都要注意避免背部过度劳累，如体力劳动者要合理安排工作强度，避免长时间重体力劳动；脑力劳动者要注意定时休息，活动背部。
心理因素干预：长期的背部筋膜炎可能会导致患者出现焦虑等心理问题，对于有心理压力的人群，如因背部筋膜炎影响生活质量而产生焦虑情绪的患者，可通过心理疏导等方式缓解，保持良好的心态有助于疾病的康复。
背部筋膜炎的管理需要综合考虑多方面因素，通过非药物治疗、适当的药物治疗、生活方式调整等多手段结合来控制症状，提高生活质量，不同人群需根据自身情况调整相应的管理措施。
