血虚表现有面色萎黄或苍白、爪甲色淡不荣、毛发干枯易脱、头晕耳鸣、心悸失眠、肢体麻木、女性月经周期紊乱且脉象多为细脉，儿童需合理饮食补充造血原料，女性注重经期孕期哺乳期调养，老年人要补红枣桂圆并适度运动来预防调理。
一、面色表现
血虚时，由于血液不能充分上荣于面部，常见面色萎黄或苍白，缺乏红润光泽。这是因为气血是面部色泽的物质基础，血虚则面部失于滋养，呈现出此类色泽改变。
二、爪甲状态
肝其华在爪，血虚时爪甲会出现色淡、不荣的表现，例如爪甲薄脆、无光泽，甚至容易断裂。这是因为肝血不足无法正常滋养爪甲所致。
三、毛发状况
血不养发可导致毛发干枯、易脱落。毛发依赖血液的濡养，血虚时毛发失去滋养，出现干枯、稀疏且易脱落的现象。
四、精神状态相关表现
头晕耳鸣：脑窍失于血液的充养，会出现头晕、耳鸣的症状，尤其是在突然起身时可能更为明显，这是因为血虚不能上奉于脑。
心悸失眠：心主血脉，血虚则心神失养，导致心悸不安，难以入睡或睡眠浅易醒等失眠症状。
五、肢体感觉
血虚会引起肢体麻木，这是因为经络肌肤失于血液的温煦和濡养，当血液不能正常滋养肢体经络时，就会出现肢体麻木的感觉。
六、女性月经方面
女性血虚时可能出现月经周期紊乱，如经期延后，经量减少等情况。这是因为血海空虚，无法维持正常的月经周期和经量。
七、脉象特点
血虚脉象多表现为细脉，脉象细软如线，这是由于血虚导致脉道不充，气血运行无力，从而出现细脉的脉象特征。
特殊人群注意事项
儿童：儿童血虚可能影响生长发育，需注意合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质等造血原料的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜等，避免因营养不良导致血虚。
女性：育龄期女性月经失血等情况易导致血虚，需注重经期、孕期、哺乳期的调养，可通过适当增加营养、保证充足休息来预防血虚。若出现血虚相关症状，应及时调整生活方式并可在医生指导下进行适当的补血调理。
老年人：老年人各脏腑功能衰退，造血功能减弱，易发生血虚，日常应注意饮食中补充红枣、桂圆等具有一定补血作用的食物，同时适度进行适合自身的运动，促进气血流通，但要避免过度劳累加重血虚状况。
