具有补肺气虚作用的食物有山药、红枣、银耳、黄芪等，山药含淀粉酶等有助于维护肺功能，红枣可补中益气但糖尿病患者需控量，银耳滋阴润肺但风寒咳嗽者不宜多吃，黄芪能调节免疫功能但食用需适量且特殊人群要咨询医生；食用时要遵循适量原则，还需考虑个体差异，不同年龄体质人群食用有不同注意事项，本身有其他基础疾病者食用更要谨慎，最好在专业人士指导下进行。
一、具有补肺气虚作用的食物
（一）山药
山药是药食同源的食物，其中含有淀粉酶等多种营养成分，具有健脾补肺等功效。从现代医学角度看，山药中的多糖等成分有助于增强机体免疫功能相关指标，对肺气虚者的肺功能维护可能有一定益处。一般人群均可食用山药，对于肺气虚的儿童，可将山药做成软糯的山药泥等食用；老年人食用时注意烹饪方式尽量软烂，方便消化吸收。
（二）红枣
红枣能补中益气，对于肺气虚有一定的调理作用。红枣富含维生素C等营养物质，维生素C有助于维持呼吸道黏膜的完整性等。正常人群食用红枣一般无特殊禁忌，但糖尿病患者需控制摄入量，因为红枣含糖量相对较高。对于肺气虚的糖尿病患者则更要谨慎，可咨询医生后少量食用。
（三）银耳
银耳具有滋阴润肺的功效，适合肺气虚且有阴虚表现（如咳嗽少痰等）的人群。银耳含有蛋白质、多糖等成分，多糖成分可能对机体的免疫调节等有一定作用。一般人群均可食用银耳，烹饪时可做成银耳羹等。对于肺气虚伴有风寒咳嗽的人群不建议过多食用银耳，因为银耳偏凉性，风寒咳嗽者食用可能加重症状。
（四）黄芪
黄芪是补气的良药，也可作为食物食材使用。黄芪中的黄芪多糖等成分对机体的免疫功能有调节作用，能增强机体抵抗力，对于肺气虚导致的易感冒等情况有一定改善作用。一般人群食用黄芪需注意适量，对于孕妇等特殊人群，食用黄芪前最好咨询医生意见，因为黄芪有一定的补气作用，孕妇过量食用可能对妊娠产生一定影响。
二、食用注意事项
（一）适量原则
虽然上述食物对肺气虚有一定益处，但食用时要注意适量。例如山药虽好，但过量食用可能会引起消化不良等问题；红枣过量食用可能导致腹胀等不适。
（二）个体差异
不同个体因年龄、体质等不同，对食物的反应也有差异。儿童处于生长发育阶段，其消化功能等与成人不同，在选择和食用补肺气虚食物时要根据其具体情况调整；老年人胃肠功能相对较弱，在烹饪食物时要充分考虑其消化能力，尽量选择易于消化的烹饪方式。对于本身有其他基础疾病的人群，如肺气虚同时有肝肾疾病等，食用相关食物时更要谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行，避免食物与疾病治疗产生不良相互作用。
