人体湿气产生与环境、饮食、体质因素相关。环境方面气候潮湿时皮肤腠理开放易让湿邪侵入，涉水淋雨会使水湿之邪直接侵袭；饮食上长期过食生冷油腻或嗜食甜腻会损伤脾胃运化功能致湿气内生；体质上脾虚体质者脾运化水湿失常易生湿，阳气不足体质者对水湿温化作用减弱也会使水湿停滞。
一、环境因素
（一）气候潮湿
人体长时间处于潮湿的环境中，比如南方梅雨季节时空气湿度较大，皮肤腠理会相对开放，湿气容易趁虚而入。从中医理论角度，湿邪属阴邪，其性重浊黏滞，在潮湿气候下，人体与外界环境的湿气交换失衡，湿气易侵袭人体肌表、经络等部位。对于不同年龄人群，儿童皮肤屏障功能相对较弱，更易受潮湿环境影响；老年人阳气渐衰，对湿邪的抵御能力也有所下降。性别方面，一般无明显差异，但体质偏阴的人群可能更易受湿邪侵袭。生活方式上，长期居住在地下室等阴暗潮湿处的人，湿气侵入的几率更高。
（二）涉水淋雨
在日常生活中，若不慎涉水、淋雨，水湿之邪可直接侵袭人体。例如，夏季穿着单薄在雨中行走，雨水湿透衣物，水湿之邪便从皮毛、肌表侵入人体。儿童若在雨天玩耍未及时更换干爽衣物，发生涉水淋雨的情况后，更易感受湿气；老年人行动相对不便，若未注意防范，也容易出现涉水淋雨而受湿的状况。
二、饮食因素
（一）过食生冷油腻
长期大量食用生冷食物，如冰镇饮品、生食过多等，会损伤脾胃阳气。脾胃是运化水湿的重要脏腑，脾胃阳气受损后，其运化水湿的功能就会减弱，导致水湿内停。比如经常大量吃冰淇淋、喝冰镇饮料的人群，脾胃功能易受影响。对于不同年龄，儿童消化系统发育尚未完善，过多食用生冷食物更易损伤脾胃；老年人脾胃功能本身渐弱，过食生冷油腻也会加重脾胃负担。从性别看，无显著性别差异，但体质虚弱者更易因饮食不当出现湿气问题。生活方式上，偏好冷饮、油腻食物的人群，发生因饮食导致湿气内生的风险更高。
（二）嗜食甜腻
过多食用甜腻食物，如糖果、糕点等，同样会影响脾胃的运化功能。甜腻之品易滋生痰湿，痰湿属于内湿的一种表现形式。例如长期大量摄入奶油蛋糕、巧克力等高糖高脂甜腻食物的人，容易出现体内湿气积聚的情况。儿童若过多食用这类食物，可能影响正常的生长发育及脾胃功能；老年人过多食用甜腻食物，会加重脾胃运化湿邪的负担。
三、体质因素
（一）脾虚体质
中医认为，脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿。若本身为脾虚体质，脾的运化水湿功能就会失常，水湿代谢障碍，从而导致湿气内生。儿童脾虚多与先天禀赋不足或喂养不当有关，比如婴幼儿时期过早添加辅食或喂养不规律等，都可能导致脾虚；老年人随着年龄增长，脾胃功能自然衰退，更容易出现脾虚生湿的情况。不同性别中，体质因素导致的脾虚生湿并无明显性别特异性，但整体而言，体质虚弱者更易出现这种状况。
（二）阳气不足体质
阳气具有温煦机体、推动气血津液运行的作用。当人体阳气不足时，对水湿的温化作用减弱，水湿就容易停滞。例如一些素体阳虚的人群，其身体的新陈代谢相对缓慢，水湿的代谢也会受到影响。儿童阳气未充，若先天禀赋不足或后天调养不当，易出现阳气不足；老年人阳气渐衰，阳气不足的情况更为常见。
