人体湿气产生与环境、饮食、生活方式、体质等因素相关。气候潮湿地区及居住环境潮湿易致湿气侵入；过食生冷油腻、饮酒过量会产生湿气；缺乏运动、熬夜等生活方式易引发湿气；脾虚体质和阳虚体质者也易产生湿气。
一、环境因素导致湿气侵入
（一）气候潮湿地区
长期处于气候潮湿的地区，如南方的一些梅雨季节时长的地区，空气中湿度较大，人体容易受到湿邪侵袭。例如，在我国南方某些地区，每年的梅雨季节持续时间较长，空气相对湿度常常保持在较高水平，人体皮肤毛孔处于相对开放状态，湿气便容易从皮肤表面侵入体内。从科学研究角度来看，潮湿环境中的水汽会通过皮肤渗透等方式影响人体的水液代谢平衡，使得体内湿气积聚。
（二）居住环境潮湿
居住环境潮湿，比如地下室等通风不良且较为潮湿的地方居住，或者居住房屋长期处于阴湿状态，没有良好的通风条件，也会导致湿气入侵人体。研究表明，潮湿的居住环境会使室内空气的相对湿度升高，人体长时间处于这样的环境中，湿气会通过呼吸道和皮肤等途径进入体内，影响人体正常的生理功能，干扰脾胃的运化水湿功能，进而导致湿气在体内积聚。
二、饮食因素产生湿气
（一）过食生冷油腻
日常生活中过度食用生冷食物，如大量食用冰镇饮品、生鱼片等，以及过多摄入油腻食物，像油炸食品、肥肉等，容易损伤脾胃功能。脾胃是人体运化水湿的重要脏腑，脾胃功能受损后，其运化水湿的能力下降，水湿就会在体内停滞，从而产生湿气。例如，长期大量食用油腻食物会加重脾胃的消化负担，导致脾胃虚弱，无法正常运化水谷精微和水湿，使得水湿内停，形成湿气。
（二）饮酒过量
酒精进入人体后需要通过肝脏等器官进行代谢，过量饮酒会加重脾胃和肝脏的负担，影响脾胃的运化功能以及肝脏的疏泄功能。肝脏疏泄功能失常会影响全身气机的通畅，进而影响水液的代谢，脾胃运化水湿能力减弱则会导致水湿内停，产生湿气。有研究发现，长期饮酒人群相较于不饮酒人群，更容易出现体内湿气积聚的情况，因为酒精会干扰人体正常的水液代谢过程。
三、生活方式因素引发湿气
（一）缺乏运动
长期缺乏运动的人，身体的气血运行和新陈代谢会相对缓慢，脾胃的运化功能也会减弱。脾胃运化功能减弱使得水湿的运化能力下降，水湿容易在体内停滞形成湿气。例如，现代社会中很多人长期久坐办公，缺乏适量的体育锻炼，导致身体的气机不畅，脾胃功能受到影响，进而产生湿气。
（二）熬夜
长期熬夜会影响人体的正常生物钟和脏腑功能。中医认为，夜间是人体脏腑进行修复和调养的重要时间，熬夜会打乱脏腑的正常节律，影响脾胃的运化功能以及肺的宣发肃降功能等。肺的宣发肃降功能失常会影响水液的输布，脾胃运化水湿功能减弱会导致水湿内停，从而引发湿气问题。多项研究表明，长期熬夜人群的身体代谢和脏腑功能容易出现紊乱，其中湿气积聚是较为常见的表现之一。
四、体质因素与湿气产生
（一）脾虚体质
本身属于脾虚体质的人，脾胃功能相对较弱，运化水湿的能力不足。脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿，脾虚则无法有效地将水湿运化到相应的部位进行代谢和排泄，水湿就会在体内停滞，进而产生湿气。这类人群往往更容易受到湿气的侵袭，并且体内湿气积聚的情况可能会相对更明显。
（二）阳虚体质
阳虚体质的人，阳气不足，温煦功能减弱。阳气对人体的水液代谢起着重要的推动作用，阳虚则推动水液代谢的能力下降，水湿容易在体内停滞形成湿气。例如，阳虚体质的人可能会出现畏寒怕冷、肢体不温等表现，同时也常常伴有体内湿气较重的情况，因为阳气不足无法很好地运化水湿。
