湿气重的形成受环境、饮食、生活方式、体质及疾病等多因素影响，气候潮湿、居住环境潮湿等环境因素易致湿邪侵袭；过食生冷油腻、饮酒过度等饮食因素会损伤脾胃运化功能；缺乏运动、过度劳累等生活方式因素会影响气血运行和脾胃运化；脾虚、阳虚等体质因素会使水湿代谢失常；慢性疾病及内分泌失调相关疾病会干扰水湿代谢。
一、环境因素
（一）气候潮湿
长期处于潮湿的环境中，例如南方地区梅雨季节时，空气湿度大，人体容易受到湿邪侵袭。研究表明，当环境相对湿度超过60%且持续时间较长时，人体皮肤的屏障功能可能受到一定影响，使得湿气更容易侵入体内。从中医角度来看，湿为阴邪，易侵袭人体肌表、经络等部位。比如生活在常年潮湿的山区或低洼地带的人群，湿气重的发生率相对较高。
（二）居住环境潮湿
居住环境过于潮湿，如房屋通风不良、地下室等场所居住，会使人体长时间处于潮湿的氛围中。例如一些老旧的居民楼，墙体返潮现象严重，室内相对湿度较高，长期居住其中的人，身体会不断吸收外界环境中的湿气，从而导致湿气在体内积聚。
二、饮食因素
（一）过食生冷油腻
1.过食生冷食物：大量食用冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等生冷食物，会损伤人体脾胃阳气。脾胃是运化水湿的重要脏腑，脾胃阳气受损后，其运化水湿的功能减弱，水湿代谢失常，就容易导致湿气内生。例如夏季很多人喜欢大量饮用冰镇饮品，长期如此会使脾胃功能受损，水湿运化障碍。
2.过食油腻食物：长期摄入过多油炸食品、肥肉等油腻食物，会加重脾胃的运化负担。脾胃无法正常运化这些油腻食物，就会导致水谷精微不能正常转化和输布，湿浊内生。有研究发现，高脂饮食人群相较于正常饮食人群，更容易出现湿气重的相关表现，如身体困重、舌苔厚腻等。
（二）饮酒过度
酒精进入人体后需要肝脏等器官进行代谢，过度饮酒会影响脾胃的运化功能和肝脏的疏泄功能。脾胃运化失常则水湿代谢紊乱，肝脏疏泄失职会影响全身气机的通畅，进而导致湿气在体内停滞。长期大量饮酒的人群，往往存在不同程度的脾胃功能受损和湿气重的情况。
三、生活方式因素
（一）缺乏运动
长期缺乏运动的人，身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会减弱。气血运行不畅会影响水湿的代谢，脾胃运化能力下降则不能有效地将体内的水湿排出体外，从而导致湿气在体内积聚。例如办公室久坐族，由于长时间缺乏运动，常常出现身体困重、乏力等湿气重的症状。
（二）过度劳累
过度劳累包括体力劳动过度和脑力劳动过度。体力劳动过度会损伤人体正气，使身体的防御和调节能力下降，影响水湿的代谢；脑力劳动过度会耗伤心血、脾气，导致心脾功能失调，进而影响水湿的运化。长期处于高强度工作状态、过度劳累的人群，湿气重的发生率较高。
四、体质因素
（一）脾虚体质
中医认为，脾主运化，若本身为脾虚体质，脾胃的运化功能就较弱，无法正常运化水湿，水湿易在体内停滞，从而出现湿气重的表现，如食欲不振、腹胀、大便溏稀等。脾虚体质的形成可能与先天禀赋不足、后天饮食不节、过度劳累等多种因素有关。例如一些先天性脾胃功能较弱的人群，或者长期不良生活方式导致脾虚的人群，更容易出现湿气重的情况。
（二）阳虚体质
阳虚体质的人阳气不足，温煦功能减弱，不能有效地推动水湿的代谢。阳气不足则机体的气化功能失常，水湿运化无力，从而导致湿气内生。阳虚体质常见于老年人、久病体虚者等。老年人随着年龄增长，阳气渐衰，温煦功能下降；久病体虚的人，正气耗伤，阳气不足，都容易出现湿气重的状况。
五、疾病因素
（一）慢性疾病影响
一些慢性疾病会影响人体的水湿代谢功能，从而导致湿气重。例如慢性肝炎患者，肝脏功能受损，影响气机的疏泄，进而影响水湿的代谢；慢性肾炎患者，肾脏的排泄水湿功能下降，水湿在体内潴留，容易出现湿气重的表现，如肢体浮肿、舌苔厚腻等。
（二）内分泌失调相关疾病
内分泌失调相关的疾病也可能导致湿气重。例如甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，水湿代谢也会受到影响，容易出现身体困重、浮肿等湿气重的症状。
