剖宫产后应该适当吃瘦肉、蛋类、动物肝脏等食物。

1.瘦肉
如鸡肉、牛肉等,富含优质蛋白质,每100克瘦肉约含20克左右蛋白质,可为身体修复提供原料,促进伤口愈合。例如鸡肉,其蛋白质易于消化吸收,有助于剖宫产术后身体恢复。
2.蛋类
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,每天可摄入1-2个,其含有人体必需的氨基酸,能满足产后身体对蛋白质的需求。
3.动物肝脏
如猪肝,每100克猪肝含铁量约22.6毫克,能有效预防产后缺铁性贫血,建议每周吃1次猪肝,每次摄入量控制在50克左右。
剖宫产后应该适当吃瘦肉、蛋类、动物肝脏等食物。

1.瘦肉
如鸡肉、牛肉等,富含优质蛋白质,每100克瘦肉约含20克左右蛋白质,可为身体修复提供原料,促进伤口愈合。例如鸡肉,其蛋白质易于消化吸收,有助于剖宫产术后身体恢复。
2.蛋类
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,每天可摄入1-2个,其含有人体必需的氨基酸,能满足产后身体对蛋白质的需求。
3.动物肝脏
如猪肝,每100克猪肝含铁量约22.6毫克,能有效预防产后缺铁性贫血,建议每周吃1次猪肝,每次摄入量控制在50克左右。



