胫骨筋膜炎的治疗方法包括休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗、物理治疗与康复训练等。

1.休息与制动
急性期需立即停止引发疼痛的活动,如跑步、跳跃等,避免进一步刺激筋膜。日常行走可使用护具或软底鞋分散压力,症状缓解后逐步恢复低冲击运动。
2.冷敷与热敷
疼痛发作48小时内,每隔2小时冰敷患处15分钟,低温可收缩血管、减轻肿胀;慢性期或疼痛缓解后,改用热敷促进血液循环,加速代谢废物清除。
3.药物治疗
遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症;外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等膏药或乳膏局部消肿、活血通痹,减少肠胃刺激。
4.物理治疗与康复训练
通过超声波、电疗、冲击波等促进组织修复;康复期重点锻炼小腿三头肌和足底肌群,配合平衡训练改善足弓稳定性,预防复发。



