肩膀筋膜炎有一定自愈可能但因人而异，受年龄、生活方式、病史等因素影响，可通过休息、保暖、适度活动促进自愈，未自愈可考虑物理治疗，特殊人群需谨慎就医及治疗。
影响肩膀筋膜炎自愈的因素
年龄方面：年轻人身体修复能力相对较强，如果肩膀筋膜炎病情较轻，相对更有可能自愈；而老年人身体机能下降，组织修复能力减弱，肩膀筋膜炎自愈的难度较大。
生活方式方面：长期保持不良姿势、过度使用肩部的人群，肩膀筋膜炎自愈的概率较低。比如长期伏案工作、频繁进行肩部重体力劳动的人，肩部筋膜持续处于紧张或受损状态，不利于自愈。
病史方面：本身有其他基础疾病影响肩部血液循环或组织修复的患者，肩膀筋膜炎自愈困难。例如患有糖尿病的患者，血糖控制不佳会影响组织的修复和代谢，使得肩膀筋膜炎难以自愈。
促进肩膀筋膜炎自愈的措施
休息：避免过度使用肩部，让肩部得到充分休息，减少对筋膜的进一步刺激。例如避免长时间提重物、长时间保持同一肩部姿势等。
保暖：注意肩部保暖，避免受寒。因为寒冷刺激可能会加重筋膜的紧张和炎症反应，做好保暖可以促进局部血液循环，利于筋膜的修复。比如在寒冷天气佩戴肩部保暖装备。
适度活动：在疼痛可耐受范围内进行适度的肩部活动，如缓慢的肩部旋转、前屈后伸等动作，有助于维持肩部的灵活性，促进局部血液循环，帮助筋膜修复，但要避免剧烈、过度的肩部运动。
肩膀筋膜炎未自愈时的干预方法
如果肩膀筋膜炎没有自愈，可考虑物理治疗等方式。物理治疗包括热敷、按摩、针灸、超短波理疗等。热敷可以促进肩部血液循环；按摩能缓解筋膜的紧张状态；针灸通过刺激穴位调节肩部气血流通；超短波理疗可以减轻炎症反应等。但如果病情持续不缓解甚至加重，应及时就医，医生会根据具体情况采取更合适的治疗措施。对于特殊人群，如孕妇，在采取任何干预措施时都要更加谨慎，需在医生指导下进行，因为孕妇的身体状况特殊，要避免对胎儿产生不良影响；儿童患肩膀筋膜炎相对较少见，若发生，应及时就医，由专业医生根据儿童的具体情况制定安全的治疗方案，优先考虑对儿童生长发育影响较小的治疗方式。
